La pause mocha

◄ Photo prise à la fin de la 3e semaine d'entraînement.

Comme vous pouvez le constater, il n'y a pas encore visuellement de grands changements sur mon physique mais je sens que mon corps est plus ferme et musclé alors si vous aussi vous arrivez à la 3e semaine ne vous découragez pas puisque même si vous ne le voyez pas votre corps a bien changé. 

Il faut persévérer, redoubler d'efforts et être patiente !

♦ J'ai hâte de pouvoir vous en parler davantage alors rendez-vous dans 3 semaines pour mon bilan semi-programme. 

   Sans plus attendre j'ai décidé de commencer l'aventure top body challenge parce que j'ai dorénavant du temps à y consacrer avec les vacances qui débutent pour moi. 


• Top Body Challenge ?
C'est un programme de sport élaboré par Sonia Tlev qui s'étale sur 12 semaines. Il vous propose des exercices d'une trentaine de minutes à réaliser 3 fois/semaines sur des thématiques précises :

- le lundi, c'est abdos & cuisses ;

- le mercredi, c'est bras & fessiers ;

- le vendredi, c'est tout le corps.

      
Son succès n'est plus à démontrer comme vous pourrez le voir avec le hashtag #topbodychallenge sur les réseaux sociaux et il est idéal pour les personnes qui souhaitent débuter.

• Mes Motivations
J'ai commencé le challenge surtout pour entretenir une certaine forme sportive pendant les vacances d'été parce que tout au long de cette année scolaire je pratiquais la fitness 1 fois/semaine mais aussi par curiosité, en regardant les résultats d'autres filles, j'étais curieuse de savoir quels auraient été les miens.


Je me suis tournée vers ce programme à cause de sa notoriété sur les réseaux sociaux et dans mon cercle d'amies qui en fait les louanges. D'autant plus qu'il nécessite très peu de matériel, il faut seulement un tapis de sport et des altères pour faire les exercices ce qui est plutôt rentable pour les petits budgets comme le mien.

Depuis quelques mois, je lissais avec attention tous les bilans de mum-andco qui m'ont d'autant plus motivé à m'y mettre. Si vous aussi vous avez commencé aujourd'hui, n'hésitez pas à me le dire et à utiliser le hashtag "team16mai".

♦ J'ai hâte de pouvoir vous en parler davantage alors rendez-vous dans une semaine pour me premier bilan ou avant sur